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降酸藤茶 焦虚症的罪魁祸首

2017-09-19作者:健康养生茶来源:养生藤茶次阅读

糖尿病

 
  一项研究发现,久坐可增加糖尿病发病风险。
  研究人员收纳了来自2007-2008年72608名丹麦成年人,并追踪随访5年。结果发现,每天端坐超过10h相较于每天端坐少于6h糖尿病风险增加35%。
  但是,保持苗条和得到足够的锻炼可降低这种相关性。不管是男性还是女性,发病风险是相似的。
  研究结果显示,久坐与糖尿病风险增加相关,但是这种影响主要见于肥胖或大部分时间不运动的人群(胖子又躺枪)。
  造成脊椎伤害

 
  久坐不动会给脊柱健康带来很大问题。
  从骨科生物力学角度讲,长期久坐会使脊柱周围肌肉处于紧张状态。人类脊柱由椎骨(包括:颈椎、胸椎、腰椎)、骶骨和尾骨借韧带、关节及椎间盘连接而成。脊柱具有支持躯干、保护内脏、保护脊髓和进行运动的功能。久坐以后,脊柱的韧带、椎间盘及椎旁肌肉处于紧张状态,血液循环不畅,韧带等得不到休息,长期处于这种紧张状态,就会导致一些急、慢性炎症及损伤,比如腰肌劳损、肌筋膜炎等,可加速脊柱退行性变,并最终导致更严重的腰椎疾病的发生。
  易致焦虑

 
  一项研究发现,类似长时间久坐这样低能量消耗的活动与焦虑风险增加具有相关性。?
  许多研究已经证明久坐行为与许多身体健康问题的发生有关,如肥胖、心脏病、2型糖尿病等。但关于久坐行为与精神健康问题的研究却非常少。
  焦虑是一种精神类疾病,影响了全世界两千七百万人,这种疾病会使人过度担忧,甚至会影响人的日常生活,同时焦虑还会导致一些身体症状的发生,如心悸,呼吸困难,肌肉紧绷以及头痛。目前,焦虑症状的发生越来越多,并且这种增加似乎与久坐行为的增加具有平行发展的趋势。
  研究人员对9项研究的结果进行了分析。结果发现9项研究结果中有5项研究证明久坐行为的增加与焦虑发生风险增加存在相关性,有4项研究发现总的就坐时间与焦虑发生风险增加存在相关性。
  关于荧幕时间(看电视和看电脑的时间)与焦虑发生风险之间的相关性,证据并不够确凿,但仍有一项研究发现,与每天看荧幕少于2个小时的学生比,每天在荧幕前就坐时间超过2个小时的高中生中有36%更倾向于产生焦虑。
  总的来说,这项研究表明久坐与焦虑的发生之间存在关联,而这种关联性可能与睡眠障碍,较差的身体状态有很大关系。

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