偏头痛是反复发作的一种搏动性头痛，经常单侧发生阵痛或搏动性头痛，血管性头痛，是常见的神经系统疾病。 　　一、偏头痛的表现 　　头痛前期(先兆期或颅内动脉收缩期)：头痛发作前有先兆，以幻视(如看见闪光或一种颜色)或各种形式的盲点较多。其他少见者有眩晕、失语、精神错乱、感觉异常、颜面或四肢无力，历时约10-30分钟或几小时，此期与脑的局限性缺血有关。 　　头痛期：颅外动脉扩张引起搏动性头痛，多伴有恶心，呕吐，面色苍白，羞明等植物神经症状。 　　头痛晚期：颅外动脉周围水肿，动脉变硬有压痛，头痛变为持续性。 　　头痛后期：一段头痛持续2-3小时后入睡，醒后头痛消失。有的患者血管性头痛持续并有颈部肌肉收缩性头痛，如此，则头痛可历时数日。　二、偏头痛的原因 　　1.遗传：约60%的偏头痛患者有家族史，患者的父母、子女以及兄弟姐妹(同父母)发生偏头痛的风险是一般人群的3-6倍。 　　2.内分泌与代谢因素：女性多见，始于青春期，常在月经期发作，妊娠期或绝经后发作减少或停止，提示内分泌与代谢的影响。 　　3.饮食与药物：某些食物可诱发偏头痛，如含酪胺的奶酪，含亚硝酸盐反腐剂的肉类如热狗或熏肉，含苯乙胺的巧克力，食品添加剂如谷氨酸钠(味精)，红酒等。 　　4.精神因素：如情绪紧张、精神创伤、忧虑、焦虑等。 　　5.环境因素：天气过热，气候变化，气味过浓，强光，头饰不当(如头巾、发卡和过于紧绷的帽子)，运动强度过高，体力消耗过大，不良体态，如耸肩、电脑显示器的位置过低或过高，或是接电话时把听筒夹在肩膀上等均可诱发偏头痛。 　　三、偏头痛的食疗方 　　1.芹菜粥。取连根芹菜12克，粳米250克。将粳米淘洗后煮成粥，加芹菜(连根洗净切碎)再煮沸即可。清热止痛，适用于肝火而致偏头痛者。 　　2.桑菊豆豉粥。取桑叶10克，甘菊花15克，豆豉15克，粳米100克。先将桑叶、甘菊花、豆豉水煎取汁，再将洗净的粳米放入沙锅煮成稀粥，加入药汁，稍煮即成。疏风清热、清肝明目，适用于风热所致偏头痛，证见头痛而胀、口渴便秘者。 　　3.疏肝止痛粥。取香附9克，玫瑰花3克，白芷6克，粳米或糯米100克，白糖适量。将香附、白芷水煎取汁，再将粳米洗净后加入药汁和水，煮至水沸，将漂洗干净的玫瑰花倒入，用文火慢熬10分钟，服时加糖。疏肝解郁、理气止痛，能防治偏头痛。 　　4.山药枸杞炖猪脑。取怀山药30克，枸杞30克，猪脑1只，黄酒、精盐少许。将猪脑浸于碗中，撕去筋膜备用，再将怀山药、枸杞分别用清水洗净，与猪脑一起放入锅里，加水适量，炖两小时后，加黄酒、精盐，再炖10分钟即可。滋养肝肾、补中益血，适用于偏头痛之血虚为主者。 　　四、偏头痛的预防保健 　　1.健康的生活方式。要保持健康的生活方式，不晚睡、不贪睡，不久坐。经常进行体育锻炼可以减轻压力和紧张感，也可降低头痛发生的频率。 　　2.治疗各种导致头痛的诱因。寻找并避免各种诱因，头痛时应避免使用酒精类饮品，有些患者在体温急剧升高会引起头痛，所以这些患者不要在炎热天气里锻炼身体。 　　3.非药物治疗。在偏头痛不严重的情况下，充分利用非药物干预手段，可用热的毛巾敷头或颈部，按摩颈部和肩膀等。 　　4.药物治疗。有些药物可以通过改善情绪预防头痛。但药物干预要注意选择疗效确切且不良反应少的预防药物，从小剂量开始，在医生指导下坚持评估疗效和治疗疗程。