饮酒伤肝是很多人都知道的常识，但知道喝酒伤骨头的人就不多了。
    保健品招商网有一项调查发现，长期酗酒是引起男性骨质疏松的一大原因。酗酒，实际上就是在挥霍自己的“骨骼存款”。
    为何饮酒过多会导致骨质疏松呢?
    其原因主要是，酒精会抑制了骨细胞的正常代谢。人体的酒精过量，酒精就会抑制成骨细胞，破坏的骨质大于形成的骨质，骨质开始流失，骨头就会过早地陷入“入不敷出”的境地而出现骨质疏松的情况。此外，嗜酒者骨细胞活动受抑制，会妨碍钙、镁的吸收和利用，这也是诱发和加重骨质疏松的重要原因。
    即使必须喝酒，也一定要控制量
    爱喝酒的人，最好在40岁左右做1次骨密度检测，了解自己骨骼的健康状况，如果出现问题要咨询医生及时采取相关措施。此外，应培养均衡的饮食习惯，补充足够的钙质。平时可选择含钙高的食品，如奶制品、豆制品、芝麻酱、海米等。注意多补充富含维生素D及微量元素的食物补充，包括蛋黄、肝脏、绿叶蔬菜等。同时，还要注意多做户外运动，多晒太阳，让钙更好地吸收。
    编后语：很多男性朋友都喜爱喝酒，并且是大量饮酒。但长期如此，伤害最多的就是他们的身体，尤其是对骨骼的伤害最大。所以，还请尽量少饮酒，多吃可以补钙的食物，还要有稳定的作息时间。
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