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虫草藤茶 女性应怎样养血补血呢

2018-03-08作者:健康养生茶来源:养生藤茶次阅读



 人体是血肉之躯,血足才显得皮肤红润、面有光泽。祖国医学早就指出:“女子以血为本。”那么,女性应怎样养血补血呢?
       一、保持乐观的情绪,增强免疫力、促进骨髓造血功能。
       二、多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质、必需的微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12等营养食物,如动物肝脏、血、鱼、虾、乳类、蛋类、豆制品、黑木耳、芝麻、红枣及新鲜蔬果等。
       三、保持健康的生活方式,戒烟少酒、不偏食、不熬夜、不吃零食,不在经期或产褥期等特殊生理阶段同房等,保证充足的睡眠。
       四、根治出血病症。患有月经过多、失调及出血性疾病时(包括贫血),及早就医尽快根治。
       五、体育锻炼。特别是生育过的女性,应积极参加力所能及的体育锻炼和户外活动,每天至少坚持半小时,如健美操、跑步、散步、打球、游泳等,吸收新鲜空气,增强造血功能。 
 
       六、防止流产。






 

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编辑: 关键词: 女性健康

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