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虫草藤茶 月经量少如何调理

2017-12-14作者:健康养生茶来源:养生藤茶次阅读

一般来说,女性每次月经的出血总量约为30-50ml,稍多稍少一些也没问题。但若少于这个经量,出血以点滴为主,一两天就干净,有可能是月经过少。经期受凉、疲劳过度、水土不服等因素都会影响女性经期出血量。月经过少的女性先到医院排查是否子宫、卵巢出问题,若无异常,可以根据以下几个方法调理一下。
 

 
  1. 经期千万别贪凉。
  女性经期若受寒冷刺激,会使盆腔内的血管过分收缩,引起月经过少甚至闭经。所以,无论气温高还是低,腹部、足部的保暖工作一定要做足,面对冻饮、冰淇淋等诱惑要忍一忍。
  2. 心态平和。
  生闷气、发脾气、精神压力大等情绪问题,均会影响月经的正常,特别是有经前综合征的妹子,经前乱发脾气遭殃的也是“姨妈”哦。
  3. 不要太劳累。
  劳则气耗,气虚则血失统摄,加上月经期间抵抗力差,加班熬夜、搬家等事宜还是不要安排在月经期间进行。晚上11点前入睡,可滋养肝血,保证经期充足的血量。
  4. 试试中医食疗方。
  大家都说,经期要多吃含铁和补血的食物。对于月经过少的女性来说,这还不够,最好通过中医食疗方辅助治疗。
  ①黄芪茶
 
  25克黄芪加入400毫升的水中,煮沸5分钟即可。月经前5天,每天1剂,可补血调经,活血和血,特别适合月经过少的女性。
  ②枸杞山楂大枣粥
  大枣、枸杞各25克,山楂50克,粳米适量,洗净后加水煮成粥即可。月经前5天,每天服用,特别适合肾气不足的月经过少女性。







 

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编辑: 关键词: 月经不调

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