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对胎儿大脑发育的5种营养(四)

来源:[db:文章来源] 发布时间:2021-05-25热度:
对胎儿大脑发育的5种营养(四) 注意补充维生素 除了蛋白质的保证之外,还要注意各种维生素如维生素A.D、E、C、B族等维生素的摄入问题。为此,可多吃些新鲜蔬菜、水果,必要时也可...

对胎儿大脑发育的5种营养(四)

注意补充维生素

除了蛋白质的保证之外,还要注意各种维生素如维生素A.D、E、C、B族等维生素的摄入问题。为此,可多吃些新鲜蔬菜、水果,必要时也可以在医生指导下服用一些维生素。要知道维生素缺乏对胎儿生长发育不利,用量太多也不好。如果维生素C用量过大,还可适得其反地影响胎儿发育,易引起骨病,所以孕妇以每日量不超过0.4克为宜。为了孕妇体内不缺少维生素C,应多吃些绿色蔬菜、辣椒、豆芽以及枣、山渣、桔子、柿子为好。桔子每天吃2两、西红柿3两即可。同样为了补充维生素B;,除了吃些谷类、豆类之外,可适当常吃些动物的心、肝、肾和脑。

合理补充无机盐和一些微量元素

妊娠期营养问题还应注意无机盐和一些微量元素的摄入量。例如,为了胎儿的发育和母亲将来的哺乳的需要,母亲体内钙的储存应从妊娠前就开始。经常吃一些乳类。小虾米皮、芝麻酱、海带、豆类和豆制品与鸡蛋。为了防止孕妇和胎儿缺铁,经常吃些动物的肝脏、虾、蟹、蛤等含铁量较高的食物。为了防止缺锌也应多吃些动物的肝。牡螺、鱼等。还可多吃些核桃、栗子、花生等含锌较丰富的硬果。为防缺碘应在炒菜出锅时放人碘盐,以免过热碘被蒸发。或每l-2周吃一些海带,但不必天天吃或吃太多,因海带含有一些重金属。现代医学证实,孕妇缺碘,不仅影响胎儿大脑和体格发育,还会影响其内耳发育产生胎儿听力障碍。值得注意的是,有些孕妇为了不缺以上物质,不管到底缺不缺,或到底缺哪种,都花许多钱买一些含有各种维生素、微量元素的保健品,这样不仅是花了无须花的钱,有时会因使用不当反而给胎儿带来伤害。例如,孕妇发现缺铁,根据实际情况需每天补20毫克铁元素。


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